「夏の痩身は難しい」と思っていませんか？
実は、代謝と燃焼の仕組みを理解し、脂肪を効率的に減らすことで、夏こそ理想のボディを手に入れるチャンスです。

脂肪を減らすには、まず代謝を上げることが不可欠。
暑いからといって冷たいものばかり摂ると、体が冷えて代謝が低下してしまいます。
温かい飲み物や食事を意識し、体を内側から温めましょう。

次に、脂肪を「燃焼」させる運動。
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、脂肪を直接エネルギーとして消費します。

さらに、筋力トレーニングで筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、安静時でも脂肪が燃えやすい体になります。
特に、背中やお尻、太ももなど大きな筋肉を鍛えることで、効率よく燃焼を促進できます。
夏は汗をかきやすい季節なので、水分補給も忘れずに。

脂肪を制する者は夏を制す！代謝と燃焼を最適化して、この夏こそ、憧れのボディを手に入れましょう。