サンダルの季節、ふくらはぎや足首のむくみ・だるさが気になっていませんか？夕方になると靴や指輪がきつく感じる方は、巡りの低下のサインかもしれません。

むくみの主な原因は、長時間の立位や座位による血流・リンパの滞りです。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉の収縮によってリンパ液や血液を心臓へ押し上げるポンプの役割を担っています。

冷房による冷えもポンプ機能を低下させる要因のひとつです。老廃物や余分な水分が下半身に滞留すると、むくみやセルライトにつながります。近年は着圧アイテムとマッサージを組み合わせたセルフケアが人気を集めています。

♪セルフケアのポイント♪

・足首からひざ裏へ下から上にさすり上げる
・就寝前に脚を心臓より高い位置に5〜10分上げる
・着圧レギンスやソックスで日中の血流をサポートする

セルフケアだけでは改善しにくい頑固なむくみやセルライトには、プロによるリンパ排泄マッサージや部位別痩身に任せてみるのも一つの方法です。この夏、プレステージ横須賀中央店ですっきり美脚を目指してみませんか。