朝は顔がすっきりしていたのに、夕方には脚がパンパン。そんな「巡りの低下」を感じていませんか。秋の寒暖差や薄着から厚着への衣替えの時期は、血流とリンパの流れが滞りやすいタイミングです。

リンパは血液のように心臓のポンプを持たず、筋肉の動きや皮膚への軽い刺激によって流れる仕組みです。だからこそ、力を込めて強く揉んだり押したりするマッサージは、かえって血管や組織を傷つけ逆効果になることがあります。皮膚をなでる程度のごく弱い力で、老廃物が集まりやすい鎖骨下・脇の下・膝の裏のリンパ節に向かって流すのが正しい方法とされています。

＼セルフケアのポイント／
・お風呂上がりの体が温まったタイミングで行う
・強く押さず、手のひら全体で優しくなでる
・鎖骨→脇の下、太もも→膝裏の順に流す

◎わずか5分ほどでも、この流れを意識するだけで翌朝の顔や脚の軽さが変わってきます。継続することで巡りやすい体質づくりにもつながります。

セルフケアを続けても思うように巡りが整わないときは、プロの手に任せるのも一つの方法です。プレステージ横須賀中央店のリンパ排泄マッサージで、内側からのすっきりを目指してみませんか。