朝晩はひんやり、日中は汗ばむ——そんな寒暖差の大きい季節は、「なんだか体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」と感じやすい時期です。横須賀中央エリアでも、この時期に体の不調を訴える方が少なくありません。その背景として注目されているのが「自律神経」です。

■秋に自律神経が乱れやすい理由
・1日の気温差が大きいと、体温を保つために自律神経が働き続け、疲れやすくなると考えられています。
・日照時間が短くなると、生活リズムが崩れやすいといわれています。
・自律神経のバランスが乱れると、血流やリンパの流れも滞りがちになり、冷えやむくみにつながることもあります。

■毎日の暮らしでできる整え方
1. 38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほどつかり、体をゆるめる
2. 朝は決まった時間にカーテンを開け、日の光を浴びる
3. 首元やお腹を冷やさないよう、薄手のストールや腹巻きを活用する
4. 寝る前は画面から離れ、ゆっくりとした呼吸を意識する

■プレステージのリンパケア
プレステージのアクティブリンパ ボディ＆ヘッドプランは、全身のリンパの流れにアプローチし、頭から丁寧にほぐしていくメニューです。アーユルヴェーダをベースにしたオイルマッサージは、心地よいリズムの手技で体と気持ちの両方をリラックスへ導くことが期待できます。完全個室なので、周りを気にせず深い呼吸でお過ごしいただけます。

季節の変わり目の不調は、体からの「休んでほしい」というサインかもしれません。冬を迎える前に、乱れがちな巡りを整えておきましょう。

プレステージ横須賀中央店で、秋の疲れをリセットするひとときをお過ごしください。